Mindfulness: el aquí y el ahora.
Fórmate como Instructor en Mindfulness.
Lee atentamente y fíjate si en algo de lo escrito te sientes reflejada/o:
Quiero mejorar mi relación con el presente.
Quiero aprender a meditar.
Quiero mejorar mi relación con las emociones.
Quiero colaborar con las personas en el objetivo de que mejoren su relación con el presente, con el aquí y ahora.
Siento que tengo vocación de ayudar al otro, en particular en su gestión de emociones.
Quiero incorporar en mi profesión o trabajo, la gestión de emociones, la empatía y compasión.
Si es así, te invito a que te formes como instructor.
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¿Qué entendemos por Mindfulness?
Conocemos como Mindfulness a un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen en común el fijar la atención en el momento presente, en el aquí y ahora, sin juzgar y con una actitud bondadosa hacia el objeto que se contempla. Muchas veces tus pensamientos y emociones no te permiten estar en el presente y comenzás a habitar en tu mente, en tu pasado o fututo. Con la práctica de Mindfulness podés modificar esta situación, a partir de la práctica formal e informal de esta disciplina.
Mindfulness se compone dos elementos centrales: la atención plena y la meditación.
¿Qué es la atención plena?
La atención plena es, fundamentalmente, un concepto sencillo. Su poder esta en el hecho de practicarla y aplicarla. Atención plena significa prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. Nos despierta para que podamos darnos cuenta de que nuestras vidas sólo se despliegan en momentos. Si durante la mayoría de esos momentos no estamos plenamente presentes, es posible no sólo que nos perdamos aquello que es más valioso de nuestra vida, sino también que no nos percatemos de la riqueza y la profundidad de nuestras posibilidades de crecimiento y transformación.
La atención plena es simplemente ser consciente de lo que está sucediendo en este momento sin desear que sea diferente; disfrutando de lo agradable sin aferrarse cuando cambia (que lo hace); estar con lo desagradable sin temor a que siempre será de esta manera (que no lo hará).
James Baraz
La meditación no es concentración ni relajación.
Es una especie de regreso a casa.
Sadhguru
¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica en la cual las personas entrenan la mente o inducen a un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o con un fin en sí mismo. La meditación es un gesto interno que permite que nuestro corazón y nuestra mente (considerados como una totalidad) cobren conciencia del momento presente tal cual es, aceptando todo lo que se presente por el solo hecho de que está sucediendo.
¿Para qué practicar Mindfulness?
Para gestionar nuestros pensamientos cuando quedamos rumiando pensamiento y juicios.
Para regresar al presente cuando tendemos a anticiparnos al futuro o cuando nos quedamos recordando el pasado.
Para salir de las conjeturas cuando estamos concentrados en problemas que sólo existen en nuestra mente.
Para modificar nuestro estado de ansiedad cuando te lleve al punto tal de considerar al presente como una especie de sala de espera en la que aguardas, con más o menos paciencia, a que ocurra la vida de verdad.
Instructor en Mindfulness.
Plataforma Educativa Respira y Aprende.
¿Qué objetivo tiene nuestra formación?
Que los participantes de la formación del Instructorado en Mindfulness alcancen mediante la práctica de atención plena, de meditaciones y del conocimiento teórico, las competencias necesarias para crear y facilitar experiencias de Mindfulness en otras personas.
¿Qué ofrecemos?
Nuestra formación es mixta. Por un lado es presenline con encuentros semanales y por otro tendrás clases grabadas previamente a las cuales tendras acceso a través de nuestra Plataforma Educativa. Los encuentros serán de consulta y práctica, de modo que la rapidez en tu aprendizaje dependerá del tiempo que dispongas para realizar la formación y trabajar con el material disponible, el ritmo de aprendizaje lo pone cada persona. Nuestra intención es colaborar con la formación de Instructores – Facilitadores conscientes y evaluar los conocimientos y práctica adquirida. Al final de cada tema, tendrás acceso a una evaluación para que puedas observar tu avance.
¿Para qué estudiar en Respira y aprende?
Podrás realizar la formación desde cualquier lugar del mundo.
Como alumno tendrás acceso exclusivo a la plataforma virtual, donde podrán acceder a las clases teóricas, en formato video, textos, resúmenes y material adicional creado para ti.
Puedes comenzar cuando quieras y finalizar en relación al tiempo y esfuerzo que tú le pongas.
Tendrás en la formación una Introducción a las disciplinas complementarias a Mindfulness, como es la PNL y el Coaching Ontológico Profesional. Además se privilegia el contenido en Inteligencia Emocional, fundamental para lograr estar en atención plena.
Avales: Cuando hayas concluido tu formación, recibirás nuestra certificación de haber finalizado la misma y obtendrás tu título con un código QR, con el cual la persona o institución que lo así lo desea, podrá acceder y verificar tus credenciales logradas con nosotros.
Podrás convertirte en un/a profesional capaz de realizar charlas, talleres, seminarios de Mindfulness a empresas, instituciones educativas y acompañar personas a través de sesiones grupales y personalizadas hacia el aquí ya ahora, pudiendo gestionar su estrés, depresión, reducir la ansiedad y mejorar su bienestar
Esta certificación te capacita para enseñar tanto a niños como adultos.
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